Ganzheitliche Fitness

Gesundheit und Körperbewusstsein Thailand

Kamalaya Koh Samui bietet regelmässigen Gruppen- und Privatunterricht in Yoga, Pilates, Chi Gong, Tai Chi, spirituellem Tanz, Meditation und Pranayama an. Zusätzlich werden durch’s Jahr immer wieder Intensivkurse und Seminare mit internationalen Lehrern angeboten. In Ergänzung zu den Yogapavilions, bietet das Shakti Fitnesscenter gut ausgestattete Räumlichkeiten mit persönlicher Betreuung in Krafttraining, Gerätetraining, Gymnastikball und anderen Trainingsmethoden. Das Shakti Fitnesscenter steht allen Gästen frei zur Verfügung.

Yoga

Yoga

Yoga ist eine Lebenshaltung, basierend auf einer alten, indischen Philosophie. Das Hauptziel beim Yoga ist es, über eine Fülle an geistigen und körperlichen Übungen den Körper mit Seele und Geist in Einklang zu bringen, sodass alle Aspekte des Lebens harmonisch zusammenwirken. Yoga ist ein ganzheitlicher Weg das Leben zu leben und das Bewusstsein zu erweitern, dabei Ausgeglichenheit zu gewinnen, während zugleich die Flexibilität des Geistes, des Körpers und der Seele gefördert wird. Bestimmte Körperpositionen, Atemübungen (Pranayama) und Meditation bilden die Grundpfeiler des Yoga. Wir bieten Gruppen- und Privatunterricht in verschiedenen Yoga-Richtungen an, darunter sind: Hatha, Kundalini und Ashtanga Yoga. Zusätzlich bietet Kamalaya Koh Samui auch ein individuelles Yogaprogramm an.

Tai Chi

Tai Chi

Tai Chi ist eine alte chinesische Methode zur Förderung der Gesundheit, zur Entspannung und Meditation. Tai Chi verbindet sanfte aneinandergereihte Bewegungsübungen mit einer darauf abgestimmten Atmung und eignet sich hervorragend zum Abbau von Spannungen, zur Erhaltung und Förderung von Gelenkigkeit und Muskel-Spannkraft und zur Herstellung eines harmonischen Verhältnisses zwischen Körper, Geist und Seele.

Meditation

Meditation

Meditation ist eine würdevolle Übung, um den Geist und die Seele in Harmonie zu bringen. Sie macht es Ihnen möglich, in Alltagssituationen Ihre Gedanken in eine friedliche Richtung zu lenken. Wenn Sie regelmäßig meditieren, werden Stressgefühle durch ein Gefühl von Frieden, Glück und Harmonie ersetzt.

Shakti Fitnesscenter

Shakti Fitnesscenter

Ganzheitlicher Fitness-Check
Ein persönliches Gesundheits- und Fitnessprofil kann Ihnen wertvolles Feedback liefern. Ein Fitness-Experte wird Ihre Herz-Kreislauf-Funktion, Ihre Flexibilität und Ihren Gleichgewichtssinn messen. Damit kann Kamalaya Ihnen ein persönlich zugeschnittenes Programm bieten, um sicherzustellen, dass Sie den größtmöglichen Gewinn aus Ihrem Aufenthalt ziehen.

Privates Training

Ein privater Trainer steht ihnen wärend ihres Aufenthalts mit Rat und Unterstützung zur Seite.

Funktionales Resistenztraining

Funktionales Resistenztraining kann sehr spielerisch angegegangen werden; mit Hoolahoop-Reifen und Gymnastikball werden auf natürliche Art und Weise Rumpfkraft und Beweglichkeit verbessert.

Stretching

Mit Rücksicht auf Anatomie und Körperhaltung werden in gezielten Übungen Muskeln gedehnt. Diese Druck- und Dehnübungen kombinieren Aspekte von Yoga und Thaimassage bei denen sich verspannte Muskeln entspannen und die Blutzirkulation angeregt wird; ideal zum Aufwärmen vor dem Fitnesstraining, weiterdehnen nach der Yogastunde oder einfach zur Verbesserung der gesammten Körperbeweglichkeit. 

Qi Gong

Qi Gong

Chi Gong, "die Kultivierung der Lebensenergie", gründet auf alter chinesischer Weisheit, durch die ein Zustand kraftvoller Gesundheit in körperlicher, geistiger und seelischer Hinsicht gefördert wird. Chi Gong betrachtet den Körper als ein System von Energiebahnen, durch die die Lebenskraft oder das "Chi" sanft fließen muss, damit eine gute Gesundheit hergestellt oder erhalten wird.

Pranayama

Pranayama

Pranayama ist die "Wissenschaft vom Atem", die Kontrolle der Lebenskraft (Prana) in der Luft, die wir atmen. Pranayama besteht aus einem langsamen, bewussten und tiefen Atmen. Es hilft, den Geist zu beruhigen, die Emotionen ins Gleichgewicht zu bringen und Stress zu vermindern. Während der Sitzung lernen Sie, wie Sie Ihren Atem harmonisieren und Ihre Energie in einen ausgeglichenen Zustand bringen können.

Pilates

Pilates

Pilates ist ein innovatives System von geistigen und körperlichen Übungen. Durch Pilates wird nicht nur eine gute körperliche "Grundstabilität" entwickelt, sondern ebenfalls die Flexibilität der Muskeln und Gelenke verbessert. Sie lernen auf eine sichere und sanfte Weise wirksame Bewegungsmuster kennen.